Café da manhã é a refeição mais importante do dia, por isso mesmo é fundamental se alimentar bem logo pela manhã.

Sabemos que o pãozinho na chapa e o cafezinho com leite são preferências nacionais, mas que tal dar uma variada nas opções e investir em alimentos saudáveis, repletos de vitamina e que dão aquela dose de saciedade e energia necessária para enfrentar o dia com mais ânimo e menos fome? Confira algumas sugestões:

:: Smoothie de Maçã com Canela ::

É só bater no liquidificador 5 amêndoas, 1 maçã vermelha, 1 banana, 1 embalagem de iogurte grego, 1/2 copo de leite desnatado e 1 colherzinha de canela em pó.

:: Smoothie Vegano de Cerejas ::

Bata, no liquidificador, 1/2 copo de água mineral, 1 colher de proteína em pó vegan, 1/2 banana, 1 xícara de cerejas, 1 colher de linho, 2 quadradinhos de chocolate amargo e 5 nozes.

:: Torradas de Ricota ::

Toste duas fatias de pão integral com grãos – pode ser no forno, na torradeira ou na frigideira mesmo. Passe uma colher de mel em um dos lados da torrada e cubra ambas com duas colheres de ricota fresca, temperada com canela em pó. Sirva com frutas de sua preferência.

:: Panquecas de Banana ::

Bata, no liquidificador, 2 ovos, 1 banana, 1 colher de aveia e 1/2 colher de canela em pó. Depois, frite a massa, sem óleo, em uma frigideira antiaderente. Deguste com uma colherzinha de cottage, outra de geleia e sirva com frutas de sua preferência.

:: Melão com Iogurte ::

Corte um melão cantaloupe pela metade, retire as sementes e recheie com uma embalagem de iogurte grego. Acrescente um pouco de granola e frutas de sua preferência.

:: Paleolítico ::

É inspirado nas dietas paleolíticas, que consistia na ingestão de grãos, sementes, folhas e carnes. Frite um ovo e sirva com fatias de carpaccio de salmão e salada de folhas verdes com pedacinhos de abacate.

[Crédito de imagens: PopSugar]

| via PopSugar

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