Chega esta época do ano e as gripes e resfriados começam a surgir. Que tal combater essas doenças com alimentos crus? Sim, nada de refogar, aquecer ou assar, o negócio é comer do jeito que veio ao mundo!

1) Açaí

Não é aquele creme que vende em qualquer esquina, neste caso, estamos falando da fruta mesmo. Para ser consumido, o açaí deve ser primeiramente despolpado em máquina própria ou amassado manualmente (depois de ficar de molho na água), para que a polpa se solte. O açaí é rico em polifenóis antioxidantes, aminoácidos e ácidos graxos essenciais.

2) Tomate

Esta fruta (sim, tomate é fruta) possui nutrientes essenciais para o sistema linfático do corpo. Os tomates são, também, uma grande fonte de vitamina C, estimulando sistema imunológico do corpo.

3) Frutas Cítricas

Chupar laranja, limão, toranja, lima é sinônimo de saúde! Estas frutas possuem grandes concentrações de vitamina C e flavonóides, elementos que reforçam os glóbulos brancos do corpo e do sistema imunológico.

4) Alho

Esse aí é bom se preparar para comer sozinho ou quando não for encontrar ninguém em seguida. O alho é um poderoso antibactericida, antiviral e antifúngico. Sua avó já deve ter mandado você tomar um chá de alho na gripe, né?

5) Mamão

Esta fruta é consumida diariamente por muitos. Possui nada mais nada menos do que 313%  da dose diária recomendada de vitamina C, e 67%  de vitamina K, que é necessária para a circulação sanguínea saudável e a vitalidade dos órgãos do corpo. Coma mamão!

6) Gengibre

Este é falado muito aqui no CCOO. O gengibre possui propriedades termogênicas, ou seja, melhora a circulação sanguínea, reduz a inflamação, e acalma o sistema respiratório.

7) Abacate

Fruto rico em potássio,  vitamina E  altas concentrações de glutationa, um importante antioxidante que melhora a capacidade do organismo de absorver nutrientes.

| via Takepart

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