Sempre que possível, investimos uma graninha para nos divertir com viagens, festas, bares, amigos, compramos uma peça de roupa aqui, outra acolá, comemos em restaurantes gostosos e etc.

Mas, se pararmos para pensar se temos a mesma atitude na hora de comprar alimentos saudáveis e importantes para a nossa saúde para se alimentar melhor, dá pra sacar que a decisão para isso tem menos força do que para se divertir.

Então, é hora de você seguir nossa dica, lembrar da sua saúde e anotar estes seis alimentos que você sempre deve investir dinheiro para ter como retorno seu bem-estar a longo prazo e se alimentar melhor. Confira:

PRODUTOS FRESCOS

Fazer as compras ao ar livre é uma delícia. Andar, ver e sentir o cheiro dos produtos frescos na feira tem sido minha diversão aos domingos. Para conseguir ter de tudo um pouco, a dica é que você compre duas unidades das frutas, verduras e legumes que você mais gosta. Assim, você terá uma variedade de alimentos frescos por uma semana e ainda come de tudo um pouco. Para gastar menos, vá um pouco mais tarde à feira. Dependendo do horário e da época, você consegue bons produtos até por um real.

Se preferir supermercados ou outros tipos de feira, faça o mesmo: de sete em sete dias, crie o hábito de comprar produtos frescos.

CARNES LIVRES DE HORMÔNIOS

É um grande problema para nós, por não ser tão fácil encontrar carnes de animais que não tenham sido alimentados com dietas cheias de pesticidas, hormônios e antibióticos. Não por acaso, estes itens são citados com frequência como causadores de diversas doenças e transtornos de saúde. Os animais alimentados com capim são sempre a melhor opção para uma alimentação com menos veneno. Sempre que puder, opte por comprar carnes com procedência saudável.

PÃES SAUDÁVEIS

Em termos nutricionais, a maioria dos pães integrais são um pouco melhores do que os pães feitos com farinha branca. Lembre-se de olhar a tabela e verificar se há, no mínimo, 3 gramas de fibra por fatia. Outra opção é você gastar um pouquinho mais e comprar pães artesanais e ricos em grãos.

INGREDIENTES PARA MOHOS DE SALADA

Se você gosta bastante de molho de salada, pode reservar uma graninha a mais. Os molhos mais populares e mais em conta são feitos com uma infinidade de ingredientes que você deve evitar, como por exemplo, óleos hidrogenados, xarope de milho de alta frutose, muito açúcar, muito sal e por aí vai. Condicione-se a olhar o rótulo e saber o que você está comprando para consumir. Ou escolha os ingredientes e faça você mesmo. Aqui, ensinamos você a fazer 6 molhos deliciosos para sua saladinha.

CHOCOLATE

Se você já teve a oportunidade de experimentar um chocolate de qualidade, sabe bem que os baratinhos que ficam ali no caixa da padaria e do self service, são pura porcaria e não tem nenhum valor nutricional. Sempre que possível, prefira os chocolates que tenham, pelo menos 25% de cacau em sua composição.

Menos que esta porcentagem, você deve lembrar que, segundo a legislação, o produto deixa de ser considerado chocolate. Outra dica: consuma cacau 100% orgânico, de grau cerimonial para receber uma carga gigantesca de todos os nutrientes, vitaminas e minerais que nosso corpo precisa ingerir todos os dias. Para comprar a sua barra, clique aqui.

MEL ORGÂNICO

O mel é um alimento antimicrobiano e antibacteriano e, com moderação, pode ser uma das suas melhores opções de adoçante. Porém, você deve ficar atento ao que os estabelecimentos te oferecem. Muitas marcas vendem como mel o que, na verdade, é xarope de glicose. Puro veneno. As feiras são uma ótima opção para você comprar mel de abelha de verdade.

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