Refrescantes e cremosos, os smoothies são um ótimo jeito de começar o dia de uma forma saudável. Com uma textura que lembra o milk-shake, a bebida pode ser feita com frutas, legumes, verduras, iogurte natural ou desnatado, leites, cereais matinais e gelo.

Imagem: Beethow

As combinações são muitas,  basta bater todos os ingredientes no liquidificador e servir bem gelado. O segredo da consistência mais grossa está no uso de frutas congeladas, iogurte ou leite.

Hoje, ensinamos 5 tipos diferentes de smoothies. O modo de preparo é igual para todos, basta bater tudo no liquidificador.

|| Smoothie Verde ||

Imagem: Receitas Ana Maria

:: Ingredientes ::

• 3 peras
• 1 banana
• 4 folhas de repolho verde
• 4 folhas de acelga
• 1/2 maço de dente-de-leão
• 1/2 maço de salsinha
• 1 folha de aloe vera
• 3 xícaras de água

|| Smoothie de Framboesa ||

Imagem: Foodnet

:: Ingredientes ::

• 1 xícara de suco de laranja
• 1 xícara de suco de framboesa
• 1/2 xícara de iogurte ou leite da sua preferência
• 1 xícara de gelo

|| Smoothie de Banana com Melão ||

Imagem: Chef Savy

:: Ingredientes ::

• 1 banana
• 1/4 de melão maduro sem sementes e cortado em pedaços grandes
• 1/2 xícara de iogurte desnatado ou leite da sua preferência
• 1 1/2 colher de sobremesa de suco de laranja
• 2 colheres de sobremesa de mel
• 1/2 colher de sobremesa de essência de baunilha

|| Smoothie de Chá Verde ||

Imagem: Marina Macooks

:: Ingredientes::

• 150 ml de chá verde (já preparado)
• Suco de 1 limão
• 1 kiwi
• 4 colheres (sopa) de folhas de hortelã
• 1 rodela fina de gengibre
• 1 colher (sopa) de semente de chia

|| Smoothie de Pêssego e Linhaça ||

Imagem: Batria C

:: Ingredientes ::

• 1 e 1/2 xícaras de chá de bebida vegetal de soja
• 1 xícara de chá de pêssegos congelados
• 2 colheres de chá de semente de linhaça

Não existe regra nenhuma para fazer o smoothie. Só escolher suas frutas preferidas, um leite ou iogurte, gelo e pronto! Fácil, delicioso e nutritivo!

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