Vamos para além do pão com manteiga nas refeições de lanches rápidos?

Pão é perfeito para o café da manhã, lanche da tarde, lancheira das crianças… Ainda que não falte pão, a gente acaba caindo na mesmice nos recheios.

E por isso mesmo que fizemos um post com opções saudáveis e que vão além do tradicional. Ai é só escolher seu pão favorito e testar todas.

Opções Doces para Variar no Pão

Se a vontade é comer um docinho, você pode fatiar uma maçã e comer com mel ou então, cortar uma banana em pedacinhos e degustar com uma colherada generosa de manteiga de amendoim.

Cream cheese com morangos e gotas de chocolate amargo, ou requeijão light com geleia de frutas vermelhas sem açúcar, também são boas pedidas.

Alternativas Salgadas para o Pão

Para as opções salgadas, salpicão de frango (desfie as sobras do frango assado do fim de semana e misture com duas colheres de maionese ou requeijão light) com salada de alface e tomate ou ricota fresca com pepinos e cenoura ralada ou homus + abacate amassado + pimentões fatiados.

Sugestões Inspiradoras para Lanches

Todas estas opções são sugestões que vão muito bem e servem para te inspirar a criar seus lanches que vão além do pão com manteiga.

Explorando Novas Combinações

E as possibilidades não param por aí! Que tal experimentar um delicioso patê de atum misturado com iogurte natural e temperado com ervas finas?

Ou talvez um guacamole caseiro, perfeito para quem adora um toque mexicano nas refeições. Se preferir algo mais simples e refrescante, cottage com tomate cereja e manjericão pode ser uma excelente escolha.

Sabores Ousados e Diferenciados

Para quem gosta de sabores mais ousados, uma combinação de queijo brie com geleia de pimenta oferece um equilíbrio perfeito entre o doce e o picante. Outra ideia interessante é utilizar tahine com mel e um toque de canela, uma opção nutritiva e exótica.

Todas estas opções são sugestões que vão muito bem e servem para te inspirar a criar seus lanches que vão além do pão com manteiga.

Ingredientes Frescos para Lanches Saudáveis

E não se esqueça dos ingredientes frescos: folhas verdes variadas, brotos e até frutas como pera e figo combinam muito bem com queijos e carnes frias, trazendo mais saúde e sabor aos seus lanches.

Assim, você transforma uma simples fatia de pão em uma refeição completa e cheia de nutrientes.

Transforme seu Lanche Diário

Experimente essas ideias e descubra novas combinações, transformando seu lanche diário em algo fora do comum.

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