Estes ingredientes essenciais são realmente essenciais para você ter sempre na sua cozinha.

Alimentar-se melhor, deve fazer parte das suas metas e objetivos para que você tenha uma saúde melhor e alcance vida longa.

Na correria do dia a dia, a fome costuma ser saciada com soluções práticas como, recorrer a um delivery ou comer qualquer coisa, afinal, nem sempre a vida permite receitas muito elaboradas.

Porém, com esta lista de ingredientes básicos que você deve sempre ter na cozinha, suas refeições de última hora serão mais saudáveis, gostosas e nutritivas.

1. Ovos

Ovos podem ser consumidos em todas as refeições: cafe da manhã, almoço ou jantar. Podem ser cozidos, fritos com perfeição, aromatizados, em saladas, o básico mexido ou uma bela omelete, e até em formato de nuvem, rs!

Inspirações não faltam para usar e abusar dos ovos. Tenha-os sempre na geladeira e lembre-se de fazer o teste para saber se estão frescos. Saiba como aqui.

2. Queijos

Queijo é essencial! Podemos comer só ele, ou adicionar em diversas receitas e lanches deliciosos! Para explorar as possibilidades do vasto universo do queijo e inspirar suas receitas, clique aqui.

3. Macarrão

O que seria da nossa vida corrida sem as pastas? Espaguete, talharim, caneloni, penne, cabelo de anjo, lasanha… Tenha sempre na sua despensa pelo menos um pacote de macarrão. É rápido de fazer e dá para ir longe nas possibilidade de preparo. Se joga na massa!

4. Vegetais, Frutas e Verduras Congeladas

Um espinafre para fazer uma massa rápida ou ervilhas e cenouras para adicionar ao arroz fresquinho, verduras e legumes congelados são sempre um salva-vidas para comer mais saudável e com mais conveniência. Aqui, você aprende a forma correta de congelar alimentos crus e cozidos.

5. Tomate

Tomate é um grande ponto de partida para fazer um molho rápido, um ingrediente ótimo para adicionar à sanduíches e fantástico para dar sabor à pratos simples. Tomate! Tenha sempre em casa.

6. Ervas e Temperos

Em qualquer receita da vida, ervas e temperos têm que estar presentes! Eles fazem toda a diferença na finalização e no sabor dos pratos. Aqui neste link, você pode explorar os assuntos e receitas relacionados ao vasto universo das ervas e temperos.

7. Granola

Granola é um mix de alimentos super nutritivos! Dá para comer a qualquer hora do dia e o melhor, é você saber fazer a sua própria granola. Clique aqui e aprenda.

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