Curiosidade
A ciência explica: o melhor horário para tomar café
por Redação
Sim! Existe um melhor horário para tomar café e você descobre lendo este post.
Nosso corpo funciona em um ritmo e é guiado pelo que chamamos de relógio biológico – um ciclo hormonal de 24 horas que ocorre dentro do nosso corpo.
É o nosso reloginho que diz quando é hora de acordar, de dormir, de comer e fazer uma série de outras coisas. Em certo ponto deste ritmo, o cortisol é produzido – um hormônio que nos faz ficar acordado e alerta.
O cortisol tem um pico de produção entre 8h e 21h, o que significa que o nosso corpo está “naturalmente cafeinando-se” (embora sem cafeína) durante este horário.
Se bebermos café na mesma hora que nosso cortisol está em níveis de pico, o efeito da cafeína diminuirá, já que estaremos experimentando um estado natural de alerta.
Ao consumirmos cafeína quando “não é necessário”, nosso corpo irá construir uma tolerância à substância e o efeito será, gradualmente, diminuído.
Então, para que seja possível desfrutar da dose diária dos efeitos da cafeína, o ideal é que a gente tome nosso café quando os níveis de cortisol diminuem, o que acontece algumas vezes por dia.
O melhor horário para tomar seu café, a primeira xícara, (com efeito da cafeína) deve ser tomada entre 9h30 e 11h30. Depois disso, o horário estende-se das 13h30 até às 17h00.
Portanto, de acordo com a ciência, agora é hora do cafezinho! Bom dia : )
| via Neuroscience DC
Compartilhe
Deixe um comentário
Mais lidas
Cadastre-se
Receba todas as novidades do Comendo com os Olhos direto no seu e-mail.
Deixe um comentário