A indicação dos especialistas é que a gente coma fruta pelo menos uma vez ao dia. Frutas têm fibras, vitaminas e outros nutrientes que contribuem para o bom funcionamento do nosso organismo.

Algumas delas, inclusive, integram a lista dos chamados Alimentos Zero Calorias. O que quer dizer isso? Bem, existem alguns alimentos que contém baixo valor calórico e ainda ajudam a queimar calorias.

Se você é uma daquelas pessoas que não tem o hábito de comer frutas ou mesmo acaba se esquecendo de ingeri-las com frequência, listamos algumas que entram na categoria do Zero Calorias, para que você possa priorizá-las quando optar por comer frutas.

Confira abaixo quais são e os benefícios que cada uma delas oferece ao corpo, saúde e bem-estar:

:: Damasco ::

Imagem: Mulher

Excelente fonte de fibras, o damasco ajuda o organismo a queimar o açúcar da própria fruta durante a digestão. Esse processo contribui para queimar outras calorias recém-ingeridas também.

A fruta ainda tem vitamina C, que atua como antioxidante e reforça o sistema imunológico. Todos esses benefícios em apenas 40 calorias.

:: Limão ::

Imagem: Torange

São diversas as vantagens de um simples limão. Começando pelas calorias, 100g tem apenas 29. Começar o dia tomando um copo de água morna com o suco de um limão ajuda a acelerar o metabolismo.

A fruta também é rica em vitamina C e antioxidante, que reforça o sistema imunológico e combate às infecções.

:: Maçã ::

Imagem: Rita Souza

Uma maçã tem, em média, 100 calorias. No entanto, nosso organismo consome aproximadamente 120 calorias para digeri-la. Ou seja, só do fato de optar por comer uma maçã, você já está emagrecendo.

A casca da fruta contém pectina, um tipo de fibra solúvel que acelera o metabolismo. A maçã tem ainda ácido fólico, que previne o aumento de peso.

Isso sem contar que é um alimento que sacia a fome e evita o consumo de lanchinhos gordurosos.

:: Melão ::

Imagem: 2BP

Naturalmente doce, o melão é uma fruta que merece ser consumida com moderação. Ainda assim, um copo de melão picado tem apenas 80 calorias.

Ele é rico em arginina, um aminoácido que ajuda na queima de calorias. E o melão tem ainda propriedades antioxidantes, que fazem super bem ao organismo.

:: Tomate ::

Imagem: Ultra Download

É um dos alimentos mais saudáveis para se incluir na dieta. Rico em fibras e com baixo teor calórico, é repleto de nutrientes.

O ácido fólico contribui para o crescimento das células, sintetizando e reparando o DNA. E o potássio é um eletroativo essencial para o nervo transmissor. Cada 100g de tomate tem apenas 17 calorias.

Desfrute sem moderação ; )

| via Vila Mulher

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