Desde 1990, quando o Food and Drug Administration (FDA) – órgão dos Estados Unidos –  tornou obrigatório o uso do rótulo nutricional com a quantidade de calorias estampadas nas embalagens de produtos processados, os americanos têm questionado sobre o impacto que estas informações tem na vida saudável dos cidadãos.

Em 2006, a Associação Médica Americana pediu a proibição de gordura trans nos produtos alimentícios. Desde então, a gordura trans, responsável pelo entupimento das artérias, desapareceu da composição da maioria das mercadorias.

Em um estudo apresentado nesta semana pelo Obesity Journal Symposium of Boston, foi descoberto que a rotulagem de calorias nas universidades reduziu o ganho de peso em até 7,7 Kg aos estudantes.

Outro estudo afirma que, mostrar às pessoas o quanto elas precisam se exercitar para eliminar a quantidade ingerida de calorias de determinado alimento, é mais eficaz do que impedi-las de comer.

Naturalmente, esses dados seriam um pouco difíceis de colocar no rótulo porque, para perder calorias, cada corpo tem seu ritmo e seu metabolismo. Mas, para dar uma ideia média do quanto é necessário se mexer para eliminar calorias, os resultados que serão mostrados à seguir, são baseados em uma mulher que pesa aproximadamente 166 Kg.

À seguir, uma lista com 8 alimentos seguido da quantidade de tempo que você precisa dedicar-se a eliminar suas calorias extras. Confira:

1. Coca-Cola

Refrigerante é uma das bebidas que mais trazem malefícios à saúde. Mas se você estiver louco para tomar uma coca-cola, escolha um lugar longe que você possa andar 55 minutos tranquilamente. Ingerindo uma latinha de coca, você terá que caminhar durante mais de uma hora para queimar 250 calorias.

2. Batata Lay´s (15 unidades)

Impossível comer uma só e, se você consumir 15 unidades de batata Lay´s, terá que pular corda durante 12 minutos para eliminar as calorias ingeridas.

3. Donut´s

Se você comer um donut´s, varra o quintal ou corte a grama do jardim durante 26 minutos.

4. Pizza Pepperoni

Para eliminar todas as calorias que você ingeriu comendo um pedaço de pizza de pepperoni, vá dar um rolê de bike durante meia hora.

5. Barra de chocolate Hershey´s

Corra durante 52 minutos para compensar a quantidade de calorias contidas em uma barra inteira de Hershey´s.

6. Gatorade

Tomar uma garrafa de Gatorade vai exigir que você jogue basquete durante 20 minutos para eliminar as 158 calorias. Ao invés de ingerir esta bebida calórica, tome água e, para ter energia, coma banana.

7. Starbucks Pumpkin Spice Latte

Esta bebida é até pior que a coca-cola em quantidade de calorias. Uma xícara contém cerca de 380 e para eliminar, é necessário que você nade durante 40 minutos.

8. Cupcake Red Velvet

Esta delícia contém cerca de 380 calorias. Para poder se deliciar e depois eliminar todas as quantidade calórica, você terá que correr durante uma hora.

A ideia de mostrar  o quanto de exercício físico é necessário para eliminar as calorias dos alimentos é interessante porque faz-nos pensar duas vezes antes de se entregar ao impulso de consumir qualquer coisinha a qualquer hora. Gostei! E vocês, o que acharam?

| via FDA

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