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De acordo com dados fornecidos pela Associação Brasileira de Halitose (ABHA), cerca de 30% dos brasileiros sofrem com o mau hálito – o equivalente a quase 50 milhões de pessoas. Existem, aproximadamente, 60 causas diferentes para a halitose, mas a maioria dos casos está relacionada à alimentação.

Comidas gordurosas, por exemplo, são ricas em enxofre e caso não sejam bem metabolizadas podem gerar gazes por conta da fermentação bacteriana. Parte desses gases é eliminada pelo pulmão, saindo o odor no ar expirado.

Já as bebidas alcoólicas alteram a flora intestinal, desidratando o organismo e causando o aumento de descamação de células da mucosa bucal, alterando a resposta neurológica do indivíduo e causando, entre outras coisas, o mau hálito.

Quem recorre às dietas alimentares restritivas, nas quais passam mais de três horas sem se alimentar, também sofre com o problema, uma vez que a queima de gordura do organismo provoca a liberação de compostos voláteis mal cheirosos via pulmonar – pela respiração.

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Outros alimentos, que possuem aditivos químicos (o caso da cerveja e do vinho) e aqueles com cheiro forte ou alto teor de enxofre (como o alho, a cebola e alimentos doces) contribuem ainda mais para a halitose.

Da mesma forma, determinados alimentos auxiliam no combate ao mau hábito. Os amargos, como ervas, auxiliam a estimular o fluxo de saliva. Ou seja, mastigar folhas de salsa ou hortelã, anis ou sementes de erva-doce pode refrescar o hálito.

As frutas também servem como detergentes. Laranja, maçã, melancia, uva e tangerina ajudam na limpeza da cavidade bucal, no bom transito intestinal e na manutenção do pH bucal. Já as frutas secas, apesar do açúcar, contribuem como fonte de fibra e favorecem o hálito.

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Enquanto o gengibre, além de estimular a salivação, auxilia ainda o processo digestivo e a água tem papel fundamental, sendo imprescindível para o bom funcionamento do organismo e auxiliadora do bom hálito – especialmente se combinada aos outros alimentos citados acima.

Outras causas comuns da halitose são o cigarro e a falta de higiene bucal adequada. Em geral, o mau hálito é passageiro, causado por certos alimentos, bebidas, fumo ou escovação dental ineficiente e pode ser sanado através de uma boa higiene bucal, da restrição de determinados alimentos e da abstenção do álcool e do tabaco.

Se o mau hálito permanece mesmo com os devidos cuidados, o ideal é procurar um médico, uma vez que ele pode ser um sintoma de algo mais grave e estar associado a outras doenças como insuficiência renal, distúrbios do fígado e diabete.

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