Alimentar-se bem pela manhã, é fundamental para um dia cheio de energia. Uma das sugestões, é um belo mingau de aveia com banana.

Neste post, indicamos oito alimentos que enriquecem a primeira refeição do dia e aproveitamos para compartilhar com vocês, uma receitinha que é um clássico da vovó: mingau de aveia com banana.

Se você é grandinho, nunca comeu mingau de aveia, e ainda acha que esta delícia é só para bebês, pare de se enganar! Aqui está a chance de você experimentar e entender que você perdeu um tempinho bobo na vida, rs.

Prático e com todos os nutrientes necessários, um mingau quentinho pela manhã nesse outono é como um abraço no estômago! Confira a receitinha:

|| Mingau de Aveia com Banana ||

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de farelo de aveia
• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 1 xícara do seu leite favorito
• 1 banana
• 1 colher de sobremesa de essência de baunilha
• 1 colher de sopa de mel, maple, melaço de cana (ou como você desejar adoçar)
• 1 colher de sopa de canela

Como faz:

Em uma panela, aqueça o leite e junte o farelo e a aveia em flocos. Mexa até engrossar. Desligue o fogo e acrescente a baunilha, , o mel e a canela. Pique metade da banana e amasse junto ao mingau. Ao final, deixe três rodelinhas da fruta para comer. Polvilhe com mais canela se desejar.

Huuuumm, bon appetit!

Compartilhe